Passe o Mês da Nutrição com CBD
Passe o Mês da Nutrição com CBD
Passe o Mês da Nutrição com CBD
A partir de 1º de março celebramos o Mês da Nutrição.
Levante mês é para considerar os fatores que compõem sua dieta e ingestão nutricional e pensar no que pode ser feito para melhorar as coisas. O Mês da Nutrição é originalmente uma campanha anual criada pela Liceu de Nutrição e Dietética.
Para comemorar, queríamos primar porquê o CBD pode ser o melhor companheiro da nutrição.
É evidente que ter uma boa alimento é um dos fatores-chave na hora de cuidar da nutrição do corpo – mas não é só isso que você precisa ter em mente. Cá estão algumas de nossas principais dicas nutricionais sobre CBD:
1. Tenha uma dieta balanceada e inclua todos os diferentes grupos alimentares
Para fornecer ao seu corpo todas as vitaminas, minerais, proteínas e gorduras necessárias, você precisará consumir uma grande variedade de mantimentos de diferentes grupos alimentares. Aproveite levante mês para variar e testar novos mantimentos e sabores.
Incorporar o CBD nas suas refeições é uma ótima maneira de testar novas receitas enquanto beneficia dos efeitos terapêuticos do CBD.
2. Hidrate-se regularmente com chuva, não com bebidas açucaradas
Muitas vezes, quando pensamos que estamos com penúria, na verdade é o nosso corpo que nos diz que estamos com sede. Se não reconhecermos isso, pode levar a lanches desnecessários. Ou por outra, ingerir refrigerantes é uma das maneiras mais fáceis de consumir calorias de açúcar, mesmo sem perceber.
Se você está procurando uma selecção de cafeína ao seu pedido habitual de moca, que tal testar um moca com leite matcha ou açafrão – infundido com algumas gotas de CBD. Desta forma, você pode obter um impulso excitante originário enquanto mantém a homeostase (estabilidade) do corpo.
3. Reserve um tempo para planejar e preparar suas refeições
Quando vivemos em movimento, muitas vezes pensar em preparar as refeições pode parecer uma tarefa árdua, e preferimos exclusivamente pegar um tanto na hora do almoço ou no caminho de volta no final do dia. Mas planejar refeições em lar significa que você poderá gozar de refeições muito mais nutritivas, e muito mais baratas!
4. Durma bastante
O sono insuficiente ou insuficiente afetará rapidamente o corpo. Você se sentirá cansado e letárgico devido a um desequilíbrio de vigor e hormônios que consequentemente reduzirá seu desempenho físico e mental. O sono insatisfatório tem sido associado ao proveito de peso e à obesidade. Um estudo observou um risco de 55% de obesidade em adultos com sono insuficiente. [1]
Você sabia que descobriu-se que o CBD melhora a qualidade do sono? Tomar algumas gotas antes de dormir pode ajudar a relaxar o corpo, atenuar o estresse e a dor e promover uma melhor noite de sono.
5. Não deixe o estresse do trabalho tomar conta e cuide da sua vida social
Pode ser fácil permanecer consumido pelo trabalho, pensando exclusivamente nos próximos projetos e prazos. No entanto, sua vida social é extremamente importante para sua saúde física e mental. Estudos mostram que aqueles que têm amigos próximos e familiares têm verosimilhança de viver mais.[2]
Reservar um momento para respirar, relaxar e colocar as coisas em perspectiva pode ser mais fácil falar do que fazer. Mas dando um passo de cada vez, é importante reconhecer o que está causando o estresse e porquê você pode mourejar com isso. Os relatórios mostraram que o CBD pode ajudar a atenuar o stress e a sofreguidão no sítio de trabalho.[3]
6. Cuide do seu corpo depois o treino
Repousar e se restabelecer depois um treino é crucial para aumentar a força do seu corpo. Hidrate-se adequadamente, alimente-se muito, descanse muito e tome zelo para não ignorar possíveis lesões
O CBD é um antiinflamatório originário, o que significa que possui propriedades curativas naturais. Esta pode ser uma ajuda pós-treino extremamente útil, pois acalma os músculos doloridos, encurtando o tempo de recuperação.
Levante mês de março é um bom lugar para estrear seu novo capítulo nutricional, revisando seus hábitos atuais e perguntando se um tanto poderia ser feito para melhorar. Esperançosamente, até o final do mês, a nutrição será uma prioridade durante todo o ano e você estará aumentando seu bem-estar terapêutico universal com a ajuda do CBD.
Interessado em aprender mais sobre saúde e bem-estar? Confira nosso item sobre Conscientização sobre o câncer de mama para se manter informado.
