“Não se sinta culpado por precisar descansar!” alerta psicóloga sobre a necessidade das férias e do descanso

A psicóloga clínica Cléia Santos alerta sobre a urgência do tempo de folga e das férias na vida dos trabalhadores formais e informais. Segundo ela, o sentimento de super produtividade pode ser prejudicial para a saúde:

“Temos uma cultura de super produtividade. As redes sociais estimulam isso, pois, toda vez que você entra no Instagram, há alguém se mostrando muito produtivo. Devemos aproveitar os momentos de folga e férias. Se obrigar a estar produtivo o tempo todo pode ser prejudicial à saúde mental”, disse ela.

Cléia também esclareceu que, atualmente, a rotina acelerada pode fazer as pessoas se sentirem culpadas por estarem descansando:

“Muitas vezes, as pessoas se sentem culpadas por repousar, mas o folga é necessário. A nossa rotina é muito frenética, temos muitas coisas para fazer e, quando temos tempo de folga, podemos sentir que estamos perdendo tempo. Mas, fisiologicamente falando, precisamos do folga”, destacou.

Benefícios das férias e do folga

Para Cléia, as férias e o folga trazem diversos benefícios para a saúde do trabalhador, porquê: redução dos níveis de estresse, maior originalidade e imaginação, contato socioafetivo com amigos e familiares, entre outros. Estes benefícios reduzem bastante os riscos de sofreguidão e depressão.

Dicas para aproveitar muito o tempo de férias ou folga

A psicóloga ofereceu algumas dicas para aproveitar muito o tempo de férias e folga:

1 – Tenha efetivamente um tempo para repousar.

2 – Afaste-se das redes sociais. 

3 – Evite ligações de trabalho. 

4 – Distancie-se ao sumo das atividades laborais.

5 – Pratique novas atividades. 

6 – Leia aquele livro que há tempos você deseja.

7 – Planejamento: planeje as atividades e tenha realmente um tempo de folga. 

A profissional oferece dicas de saúde mental através do seu Instagram @cleia.sanntos.