Como prevenir doenças da visão com bons hábitos e suplementação

Cuidar dos olhos deixou de ser um gesto pontual e passou a ser segmento necessário da rotina de bem-estar. Com o progresso da idade e o uso regular de telas, a saúde ocular demanda atenção redobrada. O Dia da Saúde Ocular, festejado em 10 de julho, labareda a atenção para os cuidados que ajudam a preservar a visão e prevenir doenças silenciosas, uma vez que a degeneração macular relacionada à idade (DMRI).

Essa quesito atinge a nódoa, extensão mediano da retina responsável por enxergar detalhes. A leitura, o reconhecimento de rostos e até tarefas simples, uma vez que encaminhar, podem se tornar um repto à medida que a doença evolui. No Brasil, a DMRI já figura entre as principais causas da perda de visão em idosos.

Embora o envelhecimento oriundo e fatores genéticos tenham grande peso, outros elementos do cotidiano também influenciam. Estresse contínuo, má alimento e a falta de nutrientes específicos podem apressar o comprometimento ocular. O estabilidade nutricional, nesse cenário, desponta uma vez que coligado da prevenção.

“A visão é um dos sentidos mais afetados pelo envelhecimento, mas isso não significa que não podemos prevenir doenças uma vez que a DMRI. Há compostos naturais com evidência científica que podem ajudar a preservar a saúde ocular e a integridade da retina, principalmente em pessoas com maior risco de degeneração“, explica Ana Beatriz Gaeta Yokoyama, nutricionista da Endogen, empresa especializada em nutrição clínica e Cannabis medicinal.

Ela afirma que substâncias uma vez que luteína e zeaxantina — carotenoides que filtram a luz azul prejudicial — têm papel relevante na manutenção da saúde dos olhos. Vitaminas antioxidantes, uma vez que A e E, além do ômega 3 (DHA e EPA), também contribuem com a proteção celular, combatendo inflamações e apoiando o funcionamento da retina.

“Tais substâncias ajudam a proteger as células oculares contra o estresse oxidativo, melhoram a resposta anti-inflamatória e contribuem para o funcionamento adequado da retina e da nódoa“, completa a nutricionista.