Uma vez que aproveitar melhor a sua manhã – e o dia inteiro!

O som do nosso despertador é geralmente um dos sons que menos gostamos. O sono acabou e o dia começou. De repente, você se depara com suas responsabilidades e tarefas do dia. Pode parecer opressor e você só quer fechar os olhos e voltar a dormir.
Mas cá vai um sigilo, você sabia que não precisa ser assim! É isso mesmo, ao desenvolver a rotina matutino correta você poderá iniciar o dia com calma e perspicuidade, o que tornará o enfrentamento do resto uma tarefa muito mais administrável.
Às vezes ouvimos falar de pessoas que só podem ser descritas porquê super-humanos (ou mentirosos), que afirmam que acordam às 4h30 todos os dias. Eles logo passam a expor coisas porquê “correram uma maratona antes do moca da manhã” ou “concluíram um dia inteiro de trabalho às 9h30”. Mas isso não é realista para a maioria de nós e não é um problema. Tudo o que recomendamos são 20 minutos extras pela manhã.
Reservar 20 minutos extras pela manhã e fazer algumas pequenas mudanças em sua rotina pode remodelar seu dia. Ter esse tempo extra pela manhã permitirá que você se acomode no dia, o que significa que você não terá pressa. Pactuar mais cedo pode melhorar o seu ciclo de sono, o que aumenta a produtividade e a concentração, sem falar que o mundo fica com uma certa calma antes de todos acordarem.
Descobriu-se que uma das primeiras coisas que as pessoas fazem pela manhã é pegar o telefone. A pesquisa descobriu que 80% dos usuários de smartphones realmente verificaram seus dispositivos 15 minutos posteriormente acordarem. Esta é uma maneira segura de submergir abruptamente na correria acelerada do dia. Mas é necessário? Não! Você não precisa estar ‘no escritório’ mal perfurar os olhos, ele ainda estará lá às 9h, inalterado. Rolar as primeiras coisas nas redes sociais também é extremamente prejudicial à saúde de nossas mentes. Faz-nos pensar que estamos a estipular, mas na verdade estamos a ser passivos enquanto perdemos tempo.
Amanhã, quando você estipular, resista a pegar o telefone logo de rostro. Em vez de submergir de cabeça no mundo tecnológico mal silenciar o rebate, reserve um tempo para si e aprecie o silêncio. A reflexão é a melhor e mais eficiente maneira de se desconectar de todas as distrações e se reconectar consigo mesmo. Meditar por 5 a 10 minutos pode mudar radicalmente você e sua força durante o dia.
Se você não é um meditador, simplesmente reserve esse tempo para sentar-se em silêncio para refletir e contemplar. Talvez liste cinco coisas pelas quais você é grato.
Você provavelmente vai querer tomar seu moca da manhã muito em breve e não é o único. As pessoas adoram cafeína. Na Reakiro somos grandes defensores de todos os benefícios terapêuticos e de bem-estar que o CBD trouxe às nossas vidas, tanto que sentimos que é claro iniciar o dia com ele. Somar algumas gotas de óleo CBD ao moca pode melhorar o seu humor, alertar o seu corpo e iniciar o dia. Se você quer um pouco um pouco dissemelhante ou um pouco mais fresco, que tal testar um de nossos Batidos de CBD.
O corpo de cada pessoa é dissemelhante, a rotina matutino perfeita de cada pessoa deveria ser dissemelhante. Seja gentil com seu corpo e ouça o que ele deseja. Dependendo do dia em que seu corpo deseja outra coisa, você pode querer incorporar alongamentos se estiver se sentindo tenso ou tomar um moca da manhã maior se estiver tendo problemas para almoçar. Participe de uma rotina matutino significativa, reserve um tempo para considerar a silêncio e a calma antes do início do dia e honre essa reflexão incorporando algumas gotas de óleo CBD em sua manhã.