A ligamento de nome difícil é um pó obtido a partir das sementes e cascas da Plantago ovata, uma espécie de vegetal nativa da Ásia. A indicação é misturá-la com chuva e ingerir a mistura um pouco antes das refeições.
“O psyllium aumenta dentro do organismo, logo ele dá sensação de saciedade, a pessoa fica com a sensação de que se está enxurro. Outrossim, por ser rico em fibras, altera o funcionamento do tripa, tornando-o, em universal, mais lento”, explicou a nutricionista Talyta Machado, que atende em Brasília, em entrevista anterior ao Metrópoles.
Benefícios do psyllium
Aumento da saciedade.
Redução do colesterol ruim (LDL).
Redução da glicemia, auxiliando diabéticos.
Normalização do trânsito intestinal.
Com a sensação de saciedade, consequentemente se come menos, ajudando no processo de perda de peso. O trânsito intestinal funciona melhor, diminuindo os níveis de colesterol LDL, considerado ruim, e os níveis de triglicerídeos. Especialistas afirmam que o psyllium também reduz inflamações nos sistema gastrointestinal, favorecendo o funcionamento dos órgãos.
“As fibras são fundamentais para quem quer emagrecer e ter um organização em pleno funcionamento, mas é preciso cuidar da hidratação para não rematar enfrentando problemas de secura nas fezes”, alertou o nutricionista Bruno Ruas, também em entrevista anterior ao Metrópoles. Quem toma psyllium precisa ter atenção redobrada à quantidade de chuva ingerida.
Suplemento cevar de fibras, porquê o psyllium deve ser tomado junto com chuva para não motivar ressecamento do organização
Pessoas que têm tripa recluso devem consultar um profissional antes de estrear o uso, já que podem piorar ainda mais o problema com o psyllium. Alguns medicamentos também podem ter sua ação retardada, já que a ligamento interfere na absorvência.
