Gerenciando o estresse pós-férias

Já estamos todos crescidos o suficiente para consentir que os feriados nem sempre são as celebrações superfelizes que nos são prometidas em filmes e anúncios. Todos nós temos coisas no período festivo que podem nos estressar e nos deixar um pouco desanimados. Podem ser encargos financeiros e compra de presentes, esgotamento devido ao entretenimento e socialização consistentes ou tentativa de governar tudo isso em torno de pressões e prazos de trabalho. Se você está se sentindo um pouco menos de 100 por cento depois das últimas semanas, cá estão nossas principais dicas para que você volte à melhor versão de si mesmo.

Identifique o que está estressando você

Às vezes não há zero mais estressante do que não saber o que ou por que um pouco está afetando você. Reserve qualquer tempo para refletir sobre por que você pode estar se sentindo deprimido ou estressado. Às vezes, isso pode ser devido a fatores relacionados aos feriados, mas às vezes pode ser um pouco em nossa vida pessoal que optou por aproveitar leste momento para se manifestar. Pense se você está usando o Natal porquê cabrão expiatório para reclamar de outra coisa e tentar não ser consumido pela sua negatividade.

Descanse muito

Esteja você correndo para comprar presentes, preparando o jantar importante ou passando muitas noites bebendo muito vinho – chega um ponto em que seu corpo só quer repousar e se restaurar. O uso do óleo CBD pode melhorar a qualidade do sono, diminuindo o estresse e deixando você se sentindo renovado no dia seguinte.

Vá para fora

Dependendo de onde você estiver, pode fazer um indiferente repugnante nesta idade do ano e tudo o que você quer fazer é permanecer confortável por dentro. Mas embora isso pareça uma boa teoria em teoria, permanecer confinado fará com que você se sinta malsofrido, inquieto e estressado. Trespassar e tomar um pouco de ar fresco, mesmo que seja por um pequeno período de tempo, irá refrescar você, limpar sua mente e ajudá-lo a dormir melhor à noite.

Autocuidados

Mantemos muito estresse e tensão em nossos corpos, às vezes sem perceber. Tome um banho demorado, reabasteça a pele com manteiga corporal com infusão de CBD e alivie a tensão com óleo de massagem com CBD.

Seja grato pelo que você tem

Depois que você cai em uma rotina negativa, às vezes é fácil olvidar todos os elementos positivos. Por exemplo, você pode estar sobrecarregado com sua família, mas reserve um tempo para ser grato por ter pessoas para passar esse tempo com eles. Quando as férias terminarem, faça uma lista das cinco principais lembranças das férias. Isso lhe dará uma perspectiva positiva.