Remédio natural para ansiedade: 6 opções comprovadas pela ciência

Encontrar um remédio procedente para sofreguidão pode demorar. Por isso, listamos 6 opções comprovadas pela ciência

Remédio procedente para sofreguidão 6 opções comprovadas pela ciência

A sofreguidão é uma resposta procedente do corpo ao estresse, mas quando se torna jacente ou desproporcional, pode impactar negativamente a qualidade de vida. Com receio dos medicamentos, muitas pessoas buscam uma maneira de uma vez que tirar a sofreguidão de forma procedente.

Atualmente, muitos pacientes buscam opções de tratamentos mais seguros e com menos efeitos colaterais do que os medicamentos tradicionais, uma vez que os ansiolíticos benzodiazepínicos.

Nesse contexto, cresce o interesse por remédio procedente para sofreguidão, principalmente aqueles que têm respaldo científico. Neste cláusula, listamos algumas das opções mais estudadas e promissoras:

1. Canabidiol (CBD): uma das alternativas mais promissoras

Entre os remédios naturais para sofreguidão que vêm ganhando destaque, o CBD se sobressai. Derivado da vegetal cannabis sativa, o canabidiol é um formado não psicoativo que interage com um sistema do corpo chamado sistema endocanabinoide

Esse sistema, por sua vez, é responsável por regular funções uma vez que humor, sono, gosto e resposta ao estresse. O interesse maior nessa opção de tratamento é o sobranceiro proporção de efetividade e pouco ou nenhum efeito paralelo.

Diversos estudos clínicos já mostraram os efeitos ansiolíticos do CBD. Segundo um experimento galeno publicado no Asian Journal of Psychiatry, por exemplo, a gestão de CBD se mostrou segura e eficiente para transtornos de sofreguidão leves e moderados.

Uma equipe de pesquisadores avaliou a eficiência de 150mg/mL de canabidiol versus um placebo em um grupo de 178 voluntários com sofreguidão por 15 semanas. De convénio com os pesquisadores, a solução o óleo demonstrou eficiência terapia, supimpa segurança e tolerabilidade no tratamento.

Aliás, o CBD tem demonstrado bons resultados em quadros uma vez que TAG (Transtorno de Impaciência Generalizada), TEPT (Transtorno de Estresse Pós-traumático) e fobia social, com menos efeitos adversos em confrontação a medicamentos tradicionais.

E se o problema envolver a falta de sono, ela também ajuda. Em abril de 2020, uma pesquisa publicada no periódico Experimental and Clinical Psychopharmacology, mostrou que a cannabis pode ser eficiente no tratamento da insônia crônica.

O estudo observacional foi realizado com 23 voluntários por 14 noites. Metade deles recebeu uma ração da vegetal e a outra metade recebeu um placebo, porém ninguém sabia qual havia recebido. O resultado foi uma melhora de 36% em voluntários que receberam a cannabis.

2. Camomila: calmante procedente milenar

A camomila é uma das ervas medicinais mais conhecidas no mundo por suas propriedades relaxantes. Um estudo publicado no Journal of Clinical Psychopharmacology revelou que extratos de camomila (Matricaria recutita) podem reduzir significativamente os sintomas de sofreguidão em pessoas com TAG.

Seu efeito calmante está associado à ação de compostos flavonoides que modulam a atividade do neurotransmissor GABA, fundamental na regulação do humor e da sofreguidão.

Chá de camomila é uma forma segura e alcançável de remédio procedente para sofreguidão, podendo ser consumido diariamente uma vez que segmento da rotina de autocuidado.

3. Ashwagandha: adaptógeno da medicina ayurvédica

A ashwagandha (Withania somnifera) é uma vegetal usada há séculos na medicina ayurvédica. Classificada uma vez que um adaptógeno, ajuda o corpo a mourejar com o estresse físico e emocional.

Estudos mostram que o uso contínuo de extrato de ashwagandha pode reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e melhorar a sensação de bem-estar.

Uma pesquisa publicada no Indian Journal of Psychological Medicine mostrou que participantes que tomaram ashwagandha por 60 dias relataram redução significativa nos níveis de estresse e sofreguidão em confrontação ao grupo placebo.

4. Passiflora (maracujá): efeito sedativo ligeiro e eficiente

O extrato da flor do maracujá (Passiflora incarnata) é outro remédio procedente para sofreguidão com comprovação científica. Com efeito sedativo ligeiro, a passiflora atua sobre o sistema nervoso medial promovendo relaxamento.

Estudos apontam que seus compostos ativos também interagem com receptores de GABA, promovendo um efeito calmante. Uma vez que uma pesquisa de 2008 na Med Plant, que mostrou o efeito em camundongos.

A flor do maracujá é comumente utilizada em forma de chá, tintura ou cápsulas, e pode ser recomendada uma vez que segmento de um tratamento procedente para sofreguidão ligeiro a moderada.

Remédio procedente para sofreguidão 6 opções comprovadas pela ciência

5. Valeriana: grama sedativa com uso tradicional

A valeriana (Valeriana officinalis) é amplamente conhecida por suas propriedades relaxantes e sua capacidade de melhorar a qualidade do sono.

Ela age no sistema nervoso medial de maneira semelhante aos medicamentos benzodiazepínicos, mas sem fomentar submissão quando usada corretamente.

Estudos mostram que o extrato de valeriana pode ser eficiente na redução da sofreguidão e da insônia associada. É importante, no entanto, respeitar a dosagem e evitar o uso contínuo sem orientação médica.

6. Técnicas complementares com base científica

Além dos compostos naturais, algumas práticas complementares demonstraram eficiência no manejo da sofreguidão:

• Tirocínio físico regular: Atividades aeróbicas aumentam a produção de neurotransmissores uma vez que serotonina e dopamina, promovendo bem-estar.

• Reflexão e mindfulness: Estudos com imagens cerebrais revelam que essas práticas reduzem a ativação da amígdala, região associada ao pavor e à sofreguidão.

• Terapias cognitivas comportamentais (TCC): Embora não sejam “naturais” em si, são métodos não farmacológicos que ajudam a modificar pensamentos disfuncionais.

Cuidados importantes

Mas qual o remédio natrual mais eficiente para sofreguidão? O que tomar naturalmente para desapoquentar a aneidade? Qual é o calmante procedente mais potente? Muito, isso vai depender de cada um.

Embora o uso de remédio procedente para sofreguidão possa ser eficiente em muitos casos, é fundamental que qualquer tratamento — procedente ou convencional — seja feito com comitiva profissional.

O uso inadequado de extratos vegetais ou suplementos pode fomentar interações medicamentosas, efeitos colaterais ou mascarar quadros mais graves.

Aliás, transtornos de sofreguidão podem ter origens multifatoriais, envolvendo aspectos genéticos, ambientais e comportamentais. Portanto, o tratamento ideal muitas vezes combina abordagens naturais, psicoterapia e, em alguns casos, medicamentos.

Infelizmente não há uma receita de uma vez que tirar a sofreguidão de forma natual.

Na incerteza, busque orientação médica

O interesse por remédio procedente para sofreguidão reflete o libido por soluções mais equilibradas e com menos efeitos adversos.

Opções uma vez que o CBD, camomila, ashwagandha, valeriana e passiflora oferecem alternativas promissoras baseadas em evidências científicas. No entanto, é precípuo buscar orientação médica para encontrar a abordagem mais segura e eficiente para cada pessoa.

Com informação de qualidade e base profissional, é verosímil enfrentar a sofreguidão com mais segurança e qualidade de vida.

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